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冬季中医养肾3妙招

2016-01-18 19:40 作者:rocketeer 来源:未知 浏览:

 肾脏是人体的重要器官,肾保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。由于冬季天气寒冷,户外活动也受到限制,冬季养肾尤为重要。下面就给大家介绍冬季养生的三个妙招。

冬季中医养肾3妙招

  妙招一:食疗护肾。

  饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋季天气干燥,应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。

  妙招二:运动养生。

  根据自身情况适当进行体育锻炼,增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量,若天气变化,尽量避免外出。

  妙招三:生活调养。

  肾病患者抵抗力弱,应注意保暖,随气温变化加减衣物,以适应季节变化。

  上述三个方法,在冬季能很好的养肾护肾,养肾护肾贵在坚持,希望大家坚持按照上述方法所说的做。

(责任编辑:小龙)