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食物也绚烂 用彩虹披萨点亮你的夏天

2017-06-16 11:16 作者:小龙 来源:未知 浏览:

  导语:彩虹不仅只在雨后放晴时出现,你也可以把它搬到你的餐桌上。这道彩虹低卡花椰菜薄脆披萨既美味又养眼,瞬间赞爆你的朋友圈!(来源:gimmedelicious)

  初夏已至,为了暑期去海边秀身材,仙女们是不是从现在就已经对披萨炸鸡say no了?每天“吃草”的日子未免太过无聊,不妨试试做这道被各色蔬果包裹的“高颜值”披萨,既饱了口福,又完全不耽误健身大业噢!

食物也绚烂 用彩虹披萨点亮你的夏天

  做法:

食物也绚烂 用彩虹披萨点亮你的夏天

  1. 将花椰菜切成碎末后,用微波炉蒸熟,挤干所有水分,团成球状。

  加入一个鸡蛋和1/4杯帕尔玛干酪,盐,大蒜粉,迷迭香和牛至。

  用木勺或手将所有食材和成面团。

食物也绚烂 用彩虹披萨点亮你的夏天

  2. 在披萨盘内将面团均匀铺开成薄饼状,入烤箱烤12-15分钟直至边缘变黄。

食物也绚烂 用彩虹披萨点亮你的夏天

  3. 将洋葱、西蓝花、青椒、红椒、圣女果和玉米处理好,分别洗净切丁。

  将饼皮从烤箱中取出,加入披萨酱、芝士和各类处理好的蔬果丁,将其按颜色排列成彩虹效果。

  这一步可用家中已有的其他蔬果作为替代,只需颜色从浅至深形成过渡感。

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  4. 再入烤箱烤15分钟左右,直至芝士完全融化,饼皮微微焦黄。

  将披萨取出切片后,你就可以尽情享用这道低卡美食了。

(责任编辑:小龙)