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孩子长身体需大量补钙?妈妈们别陷入误区

2016-09-08 22:24来源:未知
文章摘要:[摘要] 重庆市民王女士的女儿琳琳今年11岁,琳琳妈见到女儿班级上别的女生很多已经开始长个头,可小琳还只有1.3米。琳琳妈觉得孩子长不高,肯定是缺钙导致的,就给孩子补钙。然而事与愿违,怎么补钙都不见效。那么,如果给儿童正确补钙? 让孩子健康成长,是

  [摘要] 重庆市民王女士的女儿琳琳今年11岁,琳琳妈见到女儿班级上别的女生很多已经开始长个头,可小琳还只有1.3米。琳琳妈觉得孩子长不高,肯定是缺钙导致的,就给孩子补钙。然而事与愿违,怎么补钙都不见效。那么,如果给儿童正确补钙?

  让孩子健康成长,是每个妈妈最希望看到的事,为了让孩子的身高不输在起跑线上,很多妈妈开始用各种各样的方法给孩子补钙。

  重庆市民王女士的女儿琳琳今年11岁,琳琳妈见到女儿班级上别的女生很多已经开始长个头,可小琳还只有1.3米。琳琳妈觉得孩子长不高,肯定是缺钙导致的,就给孩子补钙。然而事与愿违,怎么补钙都不见效。那么,给孩子补钙究竟有哪些需要注意的呢? 

  ★儿童补钙有讲究 这样补钙最科学

  1、补钙时间有讲究

  0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养,钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。在宝宝6个月以后,随着活动量和食量的增加,骨骼发育更快,对钙的需求量也日益增长。所以,为了宝宝的正常发育在6个月以后应及时补钙。

  2、儿童补钙以适量为宜

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日,1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日,4-10岁宝宝为800mg/日。爸妈们在保证正常饮食的情况下,酌量给宝宝服用补钙产品。

  3、儿童补钙方式多多

  除了时间和分量外,儿童如何科学补钙还要讲究方式方法。目前,常见的儿童补钙方法主要有以下几种:

  食补:牛奶、海带、虾皮和豆类产品都是优质的钙质来源,能为宝宝提供充足的钙质,在日常饮食中可酌情多吃。水果方面,脐橙、柚子、橘子等都是不错的补钙之选。

  补钙产品:与食补相比,补钙产品的效果更加直接、稳定、有针对性。但爸爸妈妈们要注意咯,不同年龄段的宝宝,选择的补钙产品也有不同。

  ★儿童补钙8大误区 家长需注意

  误区一:补钙越多吸收越好,个头长得越高

  补钙要适量,应在医生指导下进行,如果补钙过量会对孩子的生长发育造成影响。婴儿补钙过量,会使其囟门过早闭合,限制脑部发育;幼儿补钙过量,会使骨骼过早钙化闭合,使身高受到限制,还会影响消化吸收功能、增加成年结石发病率。

  误区二:喜欢给孩子选择带甜味的钙剂补钙

  大部分婴幼儿钙剂是都是甜甜的,为的是让孩子更容易接受,但是此举会让正处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为婴幼儿味蕾娇嫩,记忆性极强,过早接触酸酸甜甜口味的钙剂会让宝宝放弃喝母乳和白水。因此,应该选择淡口味且接近母乳的钙。

  误区三:在牛奶中添加钙,补钙效果加倍

  牛奶加钙,会产生“倍添效应”。专家指出,以牛奶本身100mg/100ml左右的钙含量汁,它本身已是种“高钙饮品”,在牛奶中再添加钙,实无必要。在牛奶中添加钙粉,也是“爱子心切”的行为误区。因为牛奶与钙一起服用,会产生酪化反应,不能被人体吸收。正确的方法应该是,在两餐之间给孩子服用钙剂。

  误区四:补钙产品越贵越有效

  有些人认为,补钙产品卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高,效果也越好,并宣称钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关。要看是否具有生物活性。缺钙的宝宝,选择钙剂时,应选择同时含有维生素D的产品,会让钙质更容易吸收。

  误区五:仪器的简单测试确定是否缺钙

  在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙?事实上,这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨,而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试并不准确。

  误区六:通过食物就可以补钙,没必要服钙剂

  通常情况下,常规饮食不能满足婴幼儿补钙需求。婴幼儿只要通过食补就能满足对钙的需求了么?实际上,在当前国内膳食结构下,是不能满足常规补钙需求的,需要使用钙剂进行弥补。

  误区七:微量元素检查判断是否缺钙

  微量元素检测的是血液中的钙含量,而人体的钙大部分存在与骨骼和牙齿中,只有1%的钙在血液里。身体具有自我调节的功能,当人体中缺少游离钙时,会分解骨骼中的钙来维持血钙平衡,所以,孩子是否缺钙不能靠微量元素检测判断。

  误区八:多喝骨头汤就足以补钙

  大多数老百姓在补钙这件事上,对喝骨头汤情有独钟,他们认为多喝骨头汤,就一定不会缺钙。然而专家指出,骨头里面的钙在蒸煮时并不容易溶出,在熬制骨头汤时最好加醋帮助钙的析出。

责任编辑:小龙
文章关键词:  婴幼儿  配方奶粉  仪器  补钙
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