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忘记做这4件事情 难怪宝宝总是睡不好

2018-06-11 14:15来源:华龙网
文章摘要:你的宝宝最近睡得好吗? 要说睡觉的本领,谁也敌不过小宝宝。出生后除了吃还是睡啊睡,你知道宝宝要睡多久吗? 按说整天睡觉的宝宝最省事了,可新妈妈总会觉得带宝宝很累。因为让宝宝老实地睡个长觉太难了。 怎样让宝宝乖乖睡觉呢? 1、培养宝宝作息规律 摸
忘记做这4件事情 难怪宝宝总是睡不好

  你的宝宝最近睡得好吗?

  要说睡觉的本领,谁也敌不过小宝宝。出生后除了吃还是睡啊睡,你知道宝宝要睡多久吗?

  按说整天睡觉的宝宝最省事了,可新妈妈总会觉得带宝宝很累。因为让宝宝老实地睡个长觉太难了。

  怎样让宝宝乖乖睡觉呢?

  1、培养宝宝作息规律

  摸清宝宝的睡眠规律,制定合适的睡眠时间表,有规律的生活是宝宝所喜欢并容易接受的。

  2、调整睡眠环境

  干燥整洁的床褥和相对昏暗的光线(如白天拉上窗帘,晚上关灯),可以让宝宝更能轻易入睡同时可以培养宝宝天黑睡觉的习惯。稍稍有些声音不要紧,但要避免噪声和巨大突然的声音。

  3、舒适的睡姿

  仰卧、侧卧都可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶的话,尽量让宝宝侧睡,可以减低溢乳呛到宝宝的情况。

  4、避免打扰宝宝

  可爱的宝宝在睡着之后并没闲着,有时胳膊腿突然抖几下,有时吸吸小嘴巴像在吃奶、有时候皱眉头,有时候又微笑,爸爸妈妈别去打扰宝宝哦,他可不是要醒,这是宝宝正在熟睡的表现。

  低月龄的宝宝每晚总会醒两三次,醒了以后需要妈妈喂奶,然后再入睡。如果入睡时宝宝哭闹,妈妈可以温柔的拍拍宝宝、并用平稳、轻柔的声调进行安抚。慢慢的他就能学会平静下来,安然入睡。

  睡婆婆送给宝宝的本领

  对于小宝宝来说,睡眠是头等重要的大事!老人们说,宝宝睡眠的时候就是睡婆婆给宝宝教本领的时候,快来看看睡婆婆教给宝宝哪些了不起的本领吧~

  第一个本领:长高高长壮壮

  有的妈妈担心宝宝老睡觉,会不会吃奶少了,影响体重和身高发育呀?其实除了充分的营养外,优质的睡眠也非常重要。科研发现:夜晚睡眠效率高的宝宝,体重增长情况更好。

  而且你知道吗?晚上10点到凌晨1点是负责长高的生长激素分泌的最高峰,在香甜的梦境中,宝宝就悄悄长高了。

  第二个本领:小脑袋更聪明

  看过《头脑特工队》吗?就像电影里那样,白天很多的信息进入宝宝大脑后,需要一个整理的时间,每当宝宝睡着,大脑仍在工作,促进宝宝的学习、记忆等认知功能的发展。

  第三个本领:赋予宝宝强大的抵抗力

  睡眠还有一个重要的作用,就是增强抵抗力。睡眠是人体修复的时间,研究显示,睡眠不足会导致人体免疫力下降,宝宝会更容易生病或被感染,可见睡眠对宝宝健康的守护作用非常重要。

  要想身体强壮,除了睡婆婆给的保护之外,还有妈妈细心周到的呵护,与此同时妈妈还会给宝宝一样神奇保护液,那就是母乳。

  在帮助宝宝健康成长的部分,母乳中的乳铁蛋白是其中非常重要的成员,像是宝宝的健康卫士一样帮宝宝杀灭细菌,病毒,真菌等病原体,让宝宝能更健康的成长。而乳铁蛋白的含量在母乳中超过300mg/L,正是这样的高含量帮助宝宝每天的健康成长。

  而说到抵抗力的部分,MFGM乳脂球膜和DHA被近期的研究证明,也能有效的帮助宝宝抵御细菌的入侵,同时MFGM也能帮助宝宝大脑思维更敏捷。

  上面的小方法,不仅让宝宝有良好的睡眠质量,同时配合妈妈的母乳喂养,让宝宝健康成长。妈妈们快学起来吧~

责任编辑:小龙
文章关键词:  作息规律  生长激素分泌
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